Dầu gấc, một “thần dược” tự nhiên, không chỉ làm giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những tác dụng đặc biệt của dầu gấc, từ bảo vệ chức năng sinh sản đến chống lão hóa da. Hãy cùng tìm hiểu dầu gấc có tác dụng gì?, cách làm dầu gấc tại nhà và cách tích hợp nó vào chế độ chăm sóc cá nhân của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh và làn da rạng rỡ.
Dầu gấc có tác dụng gì?
Bảo vệ tốt chức năng sinh sản
Vitamin E, kẽm, và chất lycopen có trong dầu gấc đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của noãn và tinh trùng, hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn chặn tình trạng vô sinh. Đặc biệt, lycopen có khả năng bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của các chất lý hóa và chất oxy hóa. Do đó, dầu gấc không chỉ đóng góp vào sự phát triển của cơ quan sinh sản mà còn đảm bảo bảo vệ tối ưu cho tinh trùng.
Phòng ngừa bệnh ung thư và tốt cho hệ tim
Dầu gấc có khả năng ngăn chặn tới 75% tác nhân gây ung thư như các chất độc hại trong thuốc trừ sâu và dioxin. Điều đặc biệt là, nó cũng có thể hỗ trợ phòng ngừa một số loại bệnh ung thư như ung thư cổ tử cung, ung thư vú, và ung thư gan.
Ngoài ra, dầu gấc còn chứa khoảng 15% axit béo omega-6, một loại axit béo không bão hòa có lợi cho hệ tim. Axit béo này giúp tăng cường quá trình chuyển hóa phospholipid, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm mỡ máu, và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Phòng chống thiếu vitamin A cho trẻ
Theo PGS-TS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, mặc dù mức sống ngày càng tăng, và nguồn thức ăn dồi dào, nhưng đến 1 trẻ dưới 5 tuổi, lại có 1 trẻ gặp vấn đề suy dinh dưỡng, thấp còi, biếng ăn và dễ mắc bệnh. Một trong những nguyên nhân của tình trạng này là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu vitamin A. Việc thiếu vitamin A có thể làm giảm sức đề kháng của trẻ, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là sởi, tiêu chảy và các vấn đề về đường hô hấp.
Bổ sung dầu gấc, chứa lượng vitamin A vô cùng quan trọng, là một giải pháp an toàn và hoàn toàn tự nhiên để giải quyết vấn đề này. Sản phẩm này đảm bảo an toàn tuyệt đối, không gây dư thừa như việc sử dụng vitamin tổng hợp.
Chống lão hóa da mạnh
Lão hóa da và quá trình lão hóa sớm thường là mối quan tâm không ngừng của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, có thể giảm bớt lo lắng này thông qua việc sử dụng thành phần dinh dưỡng từ quả gấc, cụ thể như sau:
- Thịt gấc chứa một lượng axit béo cao, chiếm từ 17-22% trọng lượng.
- Tinh dầu gấc có chứa khoảng 5,700mg/ml carotenoids, trong đó có 2,710mg/ml beta-caroten.
- Dầu gấc cũng cung cấp lycopen và vitamin E, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ và ngăn chặn quá trình lão hóa tế bào.
Những thành phần tự nhiên này đóng góp vào việc nuôi dưỡng da, giúp da trở nên hồng hào, tươi trẻ. Đồng thời, chúng cũng giúp ngăn chặn tình trạng sạm da, khô da, và rụng tóc. Do đó, dầu gấc trở thành một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa có giá trị sinh học cao. Việc sử dụng khoảng 2ml dầu gấc mỗi ngày được khuyến nghị để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Trị nám da hiệu quả
Một vấn đề khó chịu khác mà nhiều phụ nữ phải đối mặt là tình trạng da sạm, nám. Để giải quyết lo ngại này, có nhiều phương pháp, trong đó sử dụng dầu gấc là một trong những lựa chọn:
- Hàng ngày, hãy kiên trì thoa dầu gấc lên khuôn mặt và thực hiện mát-xa nhẹ nhàng để dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu vào da (có thể xông hơi mặt trước khi thoa để mở rộng lỗ chân lông, tăng cường hiệu quả dưỡng da).
- Sử dụng mặt nạ làm từ sữa chua hoặc sữa tươi kết hợp với dầu gấc.
- Bổ sung dầu gấc thông qua việc uống viên nang dầu gấc hoặc đơn giản là hấp thụ dầu gấc qua các món ăn hàng ngày. Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự cải thiện của làn da.
Cải thiện chiều cao và sức đề kháng
Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, quan trọng cho sự phát triển của hệ xương. Khi nó nhập vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và có thể giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đồng thời, alpha tocopherol (tiền vitamin E) trong loại dầu này có khả năng củng cố hệ thống miễn dịch và ngăn chặn nhiều loại bệnh, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết giao mùa.
Thần dược của đôi mắt
Khi đề cập đến dầu gấc, điều đầu tiên nhiều người nghĩ đến là lợi ích cho sức khỏe của đôi mắt. Dầu này được chiết xuất từ quả gấc, nên nó chứa nhiều vitamin A và vitamin E, có khả năng trung hòa chất oxy hóa, một yếu tố thường gây ra các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc, cận thị,…
Không chỉ vậy, dầu gấc còn cung cấp nhiều beta caroten, là tiền vitamin A, giúp chống lại gốc tự do, cung cấp dinh dưỡng cho mắt, tăng cường kết nối giữa các phân tử collagen, giảm dấu hiệu đau nhức và mệt mỏi mắt,… Do đó, các loại dầu từ gấc thường được xem như một loại “thần dược” hỗ trợ sức khỏe của đôi mắt.
Giúp thu nhỏ lỗ chân lông
Không chỉ giữ ẩm cho da mặt, tinh dầu gấc còn có khả năng làm se khít lỗ chân lông và kiềm dầu hiệu quả. Hãy thử áp dụng những mẹo sau để làm se khít lỗ chân lông bằng dầu gấc:
Bước 1. Thoa dầu gấc trực tiếp lên mặt, đặc biệt là ở những vùng da có lỗ chân lông to. Massage nhẹ mặt trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Nếu kiên trì thực hiện trong 2-3 tháng, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể về việc se khít lỗ chân lông.
Bước 2. Kết hợp dầu gấc với 5-6 giọt nước cốt chanh, sau đó thoa lên mặt đã được làm sạch và để trong khoảng 20-30 phút. Cuối cùng, rửa mặt sạch bằng nước.
Những mẹo trên không chỉ giúp làm se khít lỗ chân lông mà còn giữ cho da mặt mềm mại và khỏe mạnh. Dầu gấc được công nhận là có nhiều lợi ích cho da, bao gồm dưỡng trắng, chống lão hóa, và đặc biệt là giúp trị nám, mụn, cũng như se khít lỗ chân lông một cách hiệu quả. Do đó, hãy thoải mái sử dụng dầu gấc trong quá trình chăm sóc da của bạn.
Cách làm dầu gấc tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu nấu dầu gấc
- Chọn quả gấc có trọng lượng khoảng 1,5kg trở lên, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Để đảm bảo chất lượng tinh dầu gấc sau khi chế biến, quả gấc nên được chọn có trọng lượng tối thiểu như gợi ý, chín đều và khi cầm nắm chắc tay.
- Sử dụng dầu ăn theo sở thích, có thể là dầu dừa, dầu nành hoặc dầu thực vật thông thường. Mỗi quả gấc sẽ tương đương với khoảng 300ml dầu ăn.
- Chuẩn bị nồi, chảo, dao, và rây để lọc dầu sau khi đã hoàn tất quá trình chế biến.
Tiến hành làm dầu gấc tại nhà
Bước 1: Sử dụng dao để cắt quả gấc và thu hạt. Hãy chỉ lấy hạt gấc và tránh cạo lớp màu đỏ dính vào vỏ, vì khi đun nấu gấc với dầu, có thể dễ dàng bị cháy.
Bước 2: Hạn chế làm khô hạt gấc bằng cách để chúng ngoài trời hoặc trong tủ lạnh khoảng 20 phút trước khi đun dầu gấc. Tránh phơi hạt gấc dưới ánh nắng mặt trời mạnh, vì ánh sáng này có thể làm giảm lượng vitamin A và E trong hạt gấc.
Bước 3: Khi hạt gấc đã khô, sử dụng dao để tách lớp thịt bên ngoài. Phần thịt này là nguyên liệu chính khi làm tinh dầu gấc tại nhà.
Bước 4: Đun sôi dầu ăn ở nhiệt độ cao. Thêm phần thịt gấc đã tách vào chảo và đảo đều trong khoảng 20-25 phút. Giữ cho lửa ổn định và đảm bảo đảo đều để tránh cháy. Lượng dầu sử dụng cần tuân theo tỷ lệ: 1 quả gấc tương đương 300ml dầu.
Bước 5: Kiểm tra xem miếng thịt gấc đã tách hết tinh dầu chưa, có thể nhìn thấy bằng cách thị giác hoặc kiểm tra bằng cách cắn thử miếng thịt. Nếu thịt giòn, đó là dấu hiệu bước 4 đã hoàn thành. Tắt bếp, chờ dầu gấc nguội, sau đó sử dụng vợt hoặc rây lọc để tách thịt và tinh dầu gấc.
Tóm lại, dầu gấc không chỉ là một nguồn dưỡng chất quý giá mà còn là một phương pháp chăm sóc da tự nhiên hiệu quả. Đọc bài viết để hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời mà dầu gấc mang lại và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe và làn da của bạn ngay hôm nay. Dầu gấc có thể là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh và cuộc sống tràn đầy năng lượng!
