Say xe không chỉ gây phiền toái mà còn làm mất niềm vui của chuyến du lịch. Đừng lo, chúng ta sẽ khám phá ngay say xe nên làm gì để bạn có thể tận hưởng mọi khoảnh khắc trong chuyến đi một cách thoải mái và thú vị.
Lí do bị say xe?
Các trường hợp say tàu xe trên phương tiện di chuyển thường chia sẻ một nguyên nhân tương tự. Khi bạn ngồi trên xe, mắt bạn nhìn về phía trước và gửi thông tin cho não rằng bạn đang đứng yên, nhưng bộ cân bằng trong tai lại báo cáo rằng cơ thể đang di chuyển.
Sự không nhất quán trong thông tin này gây ra sự rối loạn cho não, khiến nó hiểu lầm rằng cơ thể đang bị độc tố. Do đó, não phát ra các chất để chống lại tình trạng độc tố này, gây ra cảm giác chóng mặt, buồn nôn.
Dấu hiệu cho biết bị say xe
Các dấu hiệu tiêu biểu bao gồm:
- Cảm giác buồn nôn và nôn mửa.
- Trạng thái nhợt nhạt, sưng bụng và cảm giác không thoải mái ở vùng bụng.
- Có thể xuất hiện các dấu hiệu khác như ngáp, chảy nước miệng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi, thường đi trước khi có các biểu hiện rõ ràng hơn.
Khi tiếp xúc liên tục, người bệnh thường thích nghi sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu có sự tăng cường hoạt động hay tiếp tục hoạt động sau một thời gian nghỉ ngơi ngắn từ khi bắt đầu xuất hiện triệu chứng, triệu chứng có thể trở lại.
Trường hợp nôn mửa kéo dài do cảm giác say chuyển động ít khi gây ra tình trạng mất nước, dẫn đến huyết áp thấp, khó ngủ và trầm cảm.
Say xe nên làm gì?
Dưới đây là những biện pháp giúp giảm cảm giác say xe, giúp bạn có trải nghiệm du lịch thú vị hơn và tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái.
Bất ngờ khi lái xe chính là cách trị say xe
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác say tàu khi di chuyển có thể phát sinh khi thông tin mà mắt bạn nhận được về sự chuyển động khác biệt so với thông tin mà tai bạn cảm nhận được. Khi lái xe, việc hiệp nhất giữa các giác quan này có thể tốt hơn, giúp giảm bớt các triệu chứng của cảm giác say tàu.
Bấm huyệt, massage
Theo y học cổ truyền, việc áp dụng áp lực lên hai huyệt nội quan và huyệt hợp cốc có thể giúp giảm triệu chứng say xe một cách hiệu quả. Đây là một phương pháp khá nhanh nhẹn khi bạn đối mặt với tình trạng say xe mà không cần sử dụng dầu hoặc các chất liệu khác để giúp giảm các cảm giác không thoải mái do say xe gây ra.
Chọn ngồi vị trí đầu trên xe
Tương tự như việc chọn vị trí lái xe, bạn có thể chọn vị trí ngồi phía trước trên xe để giảm cảm giác say xe. Khi ngồi ở vị trí này, bạn có thể hướng mặt về phía hướng di chuyển của xe, giúp tạo liên kết tốt hơn giữa cảm nhận thị giác và tai, từ đó giảm thiểu cảm giác không dễ chịu.
Gừng tươi
Nếu bạn không muốn sử dụng thuốc, có những phương pháp tự nhiên cũng rất có hiệu quả, ví dụ như sử dụng gừng tươi. Bạn có thể cắt một lát gừng và đặt lên rốn, sau đó dùng băng keo để giữ chặt khi bạn di chuyển, hoặc có thể ngậm miếng gừng trong miệng cũng đem lại hiệu quả tương tự.
Mở cửa sổ để thông thoáng hơn
Khi cảm thấy khó chịu do say xe, bạn có thể mở cửa sổ để cho không khí lưu thông, giúp giảm cảm giác không thoải mái trong xe. Nếu không thể mở cửa sổ, sử dụng hệ thống thông gió hoặc quạt để tạo luồng khí cho không gian.
Bên cạnh đó, hạn chế khói thuốc lá cũng giúp tránh làm trầm trọng thêm cảm giác say xe. Chọn ngồi ở vị trí có thông thoáng để tăng sự thoải mái khi di chuyển.
Dùng vỏ quýt
Nhiều người đã sử dụng phương pháp này. Đơn giản chỉ cần lột vỏ quýt và đặt lên mũi để loại bỏ mùi dầu nhớt từ xe, giúp giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn.
Uống một ít nước
Uống một ngụm nước lạnh có ga như viên sủi seltzer hoặc đồ uống ướp gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, sữa và nước ép táo cũng có thể có tác dụng tương tự.
Tuy nhiên, không nên tiêu thụ cà phê và một số loại soda khi đang cảm thấy buồn nôn vì chúng có thể làm mất nước và làm tăng tình trạng khó chịu này.
Nhìn ra xa hay đeo khẩu trang
Nếu bạn không có vỏ quýt hay giấm ăn để chuẩn bị trước khi đi và muốn giảm triệu chứng say xe, có một số cách đơn giản. Bạn có thể nhìn ra xa hoặc đeo khẩu trang.
Khi nhìn xa, bạn gửi tín hiệu đến não rằng bạn đang di chuyển, giúp giảm cảm giác buồn nôn và không thoải mái. Đeo khẩu trang cũng có thể hạn chế mùi xăng dầu trên xe và làm giảm cảm giác ngột ngạt, có hiệu quả khi bạn bị say xe.
Cách trị say xe bằng vitamin B6
Pyridoxine, hay còn gọi là Vitamin B6, thường được áp dụng trong việc giảm buồn nôn và nôn mửa trong thai kỳ và trong một số trường hợp lo lắng khác. Việc bổ sung vitamin B6 có thể hỗ trợ sức khoẻ giảm triệu chứng say xe, nhưng việc sử dụng nên tuân theo liều lượng tối đa hàng ngày là 100mg đối với người lớn.
Đọc thêm:
- Vitamin b5 có tác dụng gì đối với chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp?
Tránh ăn quá no hoặc quá đói khi lên xe
Để tránh tình trạng say xe, hãy nhớ rằng không nên cảm thấy quá no hoặc quá đói trước khi lên xe. Việc này có thể làm cho cơ thể bạn không thoải mái và tăng nguy cơ bị say xe. Thay vì đó, hãy ăn những món nhẹ dễ tiêu trước khi đi để giảm thiểu khả năng bị say.
Men Lợi Khuẩn Lacto Premium Probiotics 19
Với 19 loại lợi khuẩn và mật độ sống của 20 tỷ vi khuẩn trong mỗi viên 500mg, sản phẩm Men Lợi Khuẩn Lacto Premium Probiotics 19 không chỉ giúp duy trì cân bằng vi sinh trong ruột mà còn hỗ trợ tối ưu sức khỏe đại tràng và thúc đẩy sự phục hồi lành mạnh cho ruột với công nghệ tiên tiến trong vi khuẩn men.
Men Vi Sinh Nutri D-DAY Direct Probiotics Gold Plus
Men Vi Sinh Nutri D-DAY Direct Probiotics Gold Plus bao gồm các vi khuẩn có ích, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh ruột, đặc biệt là trong trường hợp viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề về tiêu hóa. Sản phẩm này là sự lựa chọn phù hợp sau khi sử dụng kháng sinh, đồng thời giúp giảm triệu chứng đầy hơi, táo bón và nâng cao quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Kết luận
Cuối cùng, đừng để nỗi lo say xe làm giảm niềm vui của bạn. Áp dụng những biện pháp đơn giản Cappi chia sẻ để có một trải nghiệm du lịch thú vị và thoải mái hơn. Hãy chuẩn bị tinh thần và tận hưởng mọi khoảnh khắc của chuyến đi!
