Bạn đang trải qua thời kỳ mang thai và gặp phải vấn đề ốm nghén? Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ốm nghén là gì và cách giảm nhẹ những triệu chứng không thoải mái này. Hãy cùng khám phá thông tin chi tiết dưới đây để tận hưởng một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Ốm nghén là gì?
Ốm nghén là một tình trạng phổ biến trong ba tháng đầu thai kỳ, bao gồm nhiều triệu chứng như buồn nôn, nôn, và khó ngủ. Những dấu hiệu này thường liên quan đến tình trạng buồn nôn hoặc nôn trong thời kỳ mang thai và có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thời điểm xuất hiện triệu chứng ốm nghén có thể khác nhau ở mỗi người mang thai.
Theo các thống kê, khoảng 70% phụ nữ mang thai trải qua triệu chứng buồn nôn từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 16. Có khoảng 10% trong số này vẫn gặp phải các triệu chứng sau tuần thứ 20 và thậm chí có thể kéo dài đến khi sinh. Đối với những người có cơ thể nhạy cảm, triệu chứng nôn thường bắt đầu sớm và diễn ra một cách nghiêm trọng, khó kiểm soát
Ốm nghén khi nào?
Thường ốm nghén kết thúc khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ, xuất hiện trong 3 tháng đầu với tỷ lệ 91% phụ nữ mang thai. Có thể bắt đầu từ tuần thứ 4, triệu chứng này thường xuất hiện ở giai đoạn đầu tiên từ 6-8 tuần, và thường trở nên nặng nề hơn trong tháng tiếp theo. Khoảng một nửa số phụ nữ mang thai trải qua giai đoạn ốm nghén sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi vượt qua tuần thứ 14.
Triệu chứng của ốm nghén và phân loại
Triệu chứng
- Buồn nôn khi mang thai có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thường xảy ra khi phụ nữ mang thai tiếp xúc với các yếu tố kích thích như mùi, vị của thực phẩm, hoặc quần áo.
- Ngoài ra, phụ nữ mang thai gặp tình trạng buồn nôn thường trải qua sự thay đổi về khẩu vị, bao gồm sự chán ăn, ăn không ngon, và một số trường hợp có đặc điểm là thèm ăn các loại thực phẩm ngọt hoặc chua.
- Không chỉ vậy, cảm giác buồn nôn khi mang thai còn đồng điệu với việc mẹ bầu thường trải qua các tình trạng như hoa mắt, chóng mặt, và cảm giác nặng người. Điều này có thể khiến họ cảm thấy thiếu năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày và công việc.
Phân loại
Ốm nghén thông thường: Đây là dạng phổ biến, chiếm khoảng 80% trong số phụ nữ mang thai. Trong giai đoạn này, phụ nữ thường trải qua cảm giác mệt mỏi do những cơn buồn nôn. Tuy nôn ói xảy ra, nhưng chỉ ở mức độ vừa phải, giữ được thức ăn trong dạ dày. Do đó, việc giữ cân nặng của bà bầu không bị ảnh hưởng quá mức. Sau khoảng 12-20 tuần hoặc sớm hơn, các triệu chứng nôn ói thường giảm dần.
Ốm nghén nặng: Chiếm khoảng 1-1,5% trong số phụ nữ mang thai, đây là dạng ốm nghén nặng. Trong giai đoạn này, phụ nữ thường xuyên gặp tình trạng nôn ói với độ nặng cao, dẫn đến việc thức ăn bị đẩy ra khỏi dạ dày. Đồng thời, sự mất khả năng ăn và chán ăn khiến bà bầu giảm cân từ 2-10kg. Sức khỏe suy giảm khiến cho tình trạng mệt mỏi và chóng mặt là phổ biến. Tình trạng này thường bắt đầu từ ba tháng đầu của thai kỳ và có thể kéo dài đến khi bà bầu sinh nở.
Xem thêm:
16 cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản mà mang lại hiệu quả cao
Cách khắc phục khi bị ốm nghén
Dù phụ nữ mang thai gặp vấn đề sức khỏe nào, đều ảnh hưởng đến tình trạng thai nhi. Để giảm nhẹ tình trạng này, người mang thai có thể thực hiện những biện pháp sau đây:
- Để chăm sóc cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi do buồn nôn, tránh tiếp xúc với các thực phẩm có mùi kích thích như cá, thịt sống,…
- Uống nước thường xuyên để đối phó với mất nước do nôn mửa. Hãy uống từng ngụm nhỏ và giữa các bữa ăn để ngăn chặn cảm giác buồn nôn.
- Chia nhỏ bữa ăn và tránh để dạ dày trống, điều này giúp giảm cảm giác buồn nôn. Hãy ăn những thực phẩm giàu chất xơ, ít đường và ít chất béo như bánh mì, cơm. Đặc biệt, hãy ưu tiên thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, sữa để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.
- Bảo đảm ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ để giảm mệt mỏi, đồng thời tránh căng thẳng và lo âu, vì những tình trạng này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi.
- Sử dụng các sản phẩm từ gừng như trà gừng, bánh kẹo gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa.
- Áp dụng các phương pháp như bấm huyệt, châm cứu, xoa bóp có thể hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn.
- Thêm vào đó có thể dùng các sản phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ trong thời gian giúp mẹ bầu.
Những biện pháp này có thể giúp người mang thai giảm nhẹ các triệu chứng không thoải mái trong thời kỳ ốm nghén.
DHC Vitamin C
DHC Vitamin C là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe thuộc thương hiệu nổi tiếng DHC Nhật Bản. Sản phẩm này cung cấp mỗi ngày hàm lượng 1000mg Vitamin C cần thiết, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn khuyến khích quá trình tự lành của cơ thể, giúp da trở nên sáng mịn và giảm vết thâm. Đặc biệt, DHC Vitamin C kích thích sản xuất Collagen, đồng thời ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da một cách hiệu quả
Viên Uống Bổ Não ITOH DHA 1000mg
Viên uống bổ não ITOH DHA 1000mg được sản xuất từ dầu cá tự nhiên, chứa nhiều axit béo quan trọng hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh. Sản phẩm này hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ và hệ thần kinh, đồng thời giảm tình trạng suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, việc sử dụng viên bổ não có thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện thị lực và tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong quá trình mang thai, ốm nghén có thể là một thách thức khó khăn. Nhưng đừng lo lắng quá, vì có nhiều cách khắc phục hiệu quả. Đọc đến đây, bạn đã hiểu rõ hơn về triệu chứng và cách giải quyết ốm nghén. Hãy áp dụng những biện pháp chăm sóc bản thân để tận hưởng những khoảnh khắc đáng nhớ của thai kỳ. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc muốn chia sẻ kinh nghiệm, đừng ngần ngại để lại ý kiến của bạn dưới đây. Cappi luôn ở đây để hỗ trợ bạn trong hành trình mang thai của mình.
