Mãng cầu xiêm không chỉ là một loại quả ngon mà còn là một kho tàng của lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 6 công dụng đặc biệt của mãng cầu xiêm, từ việc làm đẹp da đến hỗ trợ tim mạch. Hãy cùng tìm hiểu mãng cầu xiêm có tác dụng gì? và cách quả mãng cầu xiêm có thể đem lại sự cải thiện cho sức khỏe của bạn.
Mãng cầu xiêm có tác dụng gì?
Làm đẹp da
Mãng cầu có hàm lượng chất béo thấp và nồng độ vitamin C cao hơn so với nhu cầu hàng ngày của một người. Được biết đến như một nguồn chất chống oxi hóa hiệu quả, mãng cầu có thể cải thiện hệ miễn dịch và giúp duy trì sức khỏe trẻ trung.
Ngoài ra, mãng cầu cũng chứa các khoáng chất như photpho và canxi, hỗ trợ sức khỏe xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ. Các tính chất này còn giúp chữa trị sỏi mật, điều hòa axit uric, tăng cường cung cấp chất xơ, và đồng thời tăng cường khẩu phần ăn uống.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Mãng cầu chứa một lượng lớn axit folic, một loại siêu vitamin quan trọng cho phụ nữ mang thai. Ngay cả những người phụ nữ đang lên kế hoạch mang thai cũng cần bổ sung axit folic trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đề phòng khả năng phát triển dây thần kinh không đầy đủ ở em bé trong tương lai. Ngoài ra, siêu vitamin này cũng có lợi cho các bà mẹ đang cho con bú, giúp tăng cường sản xuất sữa.
Ngăn ngừa thiếu máu
Mặc dù có vẻ không hợp lý, nhưng trong quả xoài, chúng ta có thể tìm thấy nhiều lượng sắt, và việc tiêu thụ chúng có thể hỗ trợ ngăn chặn tình trạng thiếu máu.
Thay vì thuốc, các tế bào hồng cầu trong cơ thể có thể liên tục được tái tạo và cung cấp thông qua việc duy trì một chế độ ăn giàu rau củ và trái cây, bao gồm cả quả xoài.
Hạ huyết áp
Thường xuyên, người ta sử dụng mãng cầu xiêm như một phương pháp dân gian để giảm huyết áp. Việc không kiểm soát huyết áp có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ…
Theo một nghiên cứu thực hiện trên chuột vào năm 2012, đã được chứng minh rằng mãng cầu xiêm có khả năng giảm huyết áp mà không gây tăng nhịp tim. Các nhà nghiên cứu đồng thuận rằng khả năng hạ huyết áp của loại thực phẩm này xuất phát từ “các cơ chế ngoại vi liên quan đến ion canxi.
Bảo vệ hệ thống xương và răng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả mãng cầu xiêm chứa phốt pho và canxi, giúp củng cố sức khỏe của xương và răng. Việc thêm nó vào chế độ ăn uống được khuyến khích đặc biệt đối với phụ nữ, trẻ em, và người cao tuổi.
Nói về lợi ích của mãng cầu xiêm, các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng nước ép từ quả này có thể hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến đường tiết niệu, tiểu ra máu và bệnh đau gan. Đặc biệt, đối với bệnh phong, nước ép mãng cầu xiêm có thể giúp gia tăng tốc độ lành bệnh.
Chữa bệnh đường niệu, sỏi thận
Các nghiên cứu y học đã khẳng định rằng, nước cốt từ quả mãng cầu xiêm có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ tiết niệu, tiểu đường, tiểu cầu máu, và cả các vấn đề liên quan đến đau gan. Đặc biệt, trong trường hợp bệnh phong, nước cốt từ quả mãng cầu xiêm có thể đóng góp vào quá trình hồi phục của bệnh nhân.
Tốt cho tim mạch
Mãng cầu chứa nhiều vitamin B6, có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ của homocysteine trong máu, một loại amino acid phổ biến trong thịt.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cao của amino acid trong máu tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như đột quỵ và bệnh mạch vành. Đồng thời, magie có trong mãng cầu có thể hỗ trợ giải phóng cơ tim, giảm rủi ro đau tim và đột quỵ.
Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, không nên tiêu thụ mãng cầu xiêm. Đặc biệt, cần tránh sử dụng sản phẩm làm từ lá, rễ và hạt mãng cầu xiêm trong tình huống thai nghén.
Kích thích tiêu hóa
Theo các chuyên gia, quả mâm xôi có nhiều chất xơ, giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng cường hoạt động co bóp của ruột và cung cấp môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Điều trị viêm nhiễm
Theo chuyên gia y tế, nhờ vào lượng lớn vitamin C có trong mỗi quả mãng cầu, nó có thể hỗ trợ trong việc điều trị các tình trạng viêm nhiễm da như bệnh vảy nến, chàm bội nhiễm, và áp-xe…
Dùng mãng cầu xiêm có nóng không?
Mặc dù mãng cầu xiêm được biết đến là một loại quả ngon và dinh dưỡng, theo quan điểm của y học truyền thống Đông y, quả này có tính nhiệt. Việc tiêu thụ quá nhiều mãng cầu xiêm có thể gây nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người có thể có thân nhiệt cao hoặc dễ mắc bệnh viêm họng.
Ai không nên ăn mãng cầu xiêm?
Mặc dù mãng cầu xiêm mang lại nhiều tiềm năng lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá mức mãng cầu xiêm trong thời gian dài có thể gây hại cho chức năng của thận hoặc gan.Theo khuyến nghị, những nhóm người sau đây nên cân nhắc trước khi tiêu thụ mãng cầu xiêm và các sản phẩm liên quan:
- Người đang trải qua vấn đề về gan hoặc thận.
- Những người mắc bệnh huyết áp cao hoặc đang sử dụng thuốc huyết áp.
- Bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường.
- Những người thiếu máu tiểu cầu.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Tổng kết sau bài viết Cappi chia sẻ, quả mãng cầu xiêm không chỉ là một nguồn dinh dưỡng phong phú mà còn là ‘thần dược’ hữu ích cho sức khỏe. Từ việc cung cấp axit folic quan trọng cho phụ nữ mang thai đến khả năng hỗ trợ giảm huyết áp, mãng cầu xiêm đích thực là một siêu thực phẩm. Hãy tích hợp nó vào chế độ dinh dưỡng của bạn để tận hưởng những lợi ích to lớn mà nó mang lại.
