Đối mặt với vấn đề khớp hay các tình trạng viêm nhiễm khác, bạn có thắc mắc về glucosamine là gì và liệu nó có thể giúp giảm đau, sưng không? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc đó, tóm tắt một cách rõ ràng và cách nó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá!
Glucosamine là gì?
Glucosamine là một loại đường tự nhiên tồn tại trong chất lỏng và mô đệm của khớp, cũng như trong lớp vỏ cứng của động vật có vỏ.
Trong các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, glucosamine thường được chiết xuất từ nguồn động vật có vỏ. Các biến thể phổ biến của glucosamine bao gồm sulfate, hydrochloride và N-acetyl. Ở lĩnh vực y học, glucosamine được sử dụng để giảm triệu chứng như đau, sưng và cảm giác cứng khớp do viêm khớp
Glucosamine có tác dụng gì?
Viêm khớp dạng thấp
Kết quả từ nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng việc sử dụng glucosamine hydrochloride qua đường uống có thể giảm cảm giác đau liên quan đến viêm khớp dạng thấp so với việc sử dụng giả dược. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không ghi nhận sự cải thiện đáng kể trong tình trạng viêm nhiễm, số lượng khớp đau, hoặc sưng
Viêm bàng quang kẽ
Glucosamine được quảng cáo là một phương pháp để điều trị viêm bàng quang kẽ (IC), một tình trạng liên quan đến sự thiếu hụt hợp chất glycosaminoglycan. Với giả định rằng glucosamine là tiền chất của hợp chất này, có khả năng bổ sung có thể hỗ trợ quản lý IC. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có dữ liệu khoa học đáng tin cậy để chứng minh lý thuyết này
Viêm xương khớp
Uống glucosamine sulfate có thể hỗ trợ giảm cảm giác đau cho những người phải đối mặt với tình trạng viêm nhiễm ở các khớp như đầu gối, hông hoặc cột sống
Bệnh đa xơ cứng (MS)
Một nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của việc kết hợp glucosamine sulfate với phương pháp điều trị truyền thống trong việc đối phó với sự tái phát của bệnh đa dạng tự miễn. Kết quả cho thấy không có sự ảnh hưởng đáng kể đến tỷ lệ tái phát hoặc tiến triển của bệnh khi sử dụng.
Bệnh viêm đường ruột (IBD)
Tương tự như viêm bàng quang kẽ, bệnh viêm ruột (IBD) có mối liên kết với sự thiếu hụt glycosaminoglycan. Một nghiên cứu trên chuột mắc IBD chỉ ra rằng việc bổ sung glucosamine có thể giảm bớt tình trạng viêm nhiễm
Viêm khớp thái dương hàm (TMJ)
Một thí nghiệm nhỏ đã chỉ ra rằng việc sử dụng glucosamine sulfate và chondroitin kết hợp có thể giảm đáng kể các triệu chứng đau và viêm, đồng thời cải thiện khả năng vận động của hàm
Bệnh tăng nhãn áp
Có thông tin cho rằng glucosamine có thể có tác dụng trong điều trị bệnh tăng huyết áp. Tìm hiểu từ các nghiên cứu ban đầu, glucosamine sulfate được cho là có khả năng thúc đẩy sức khỏe của mắt bằng cách giảm viêm và có tác dụng chống oxy hóa trong võng mạc. Tuy nhiên, cũng có nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng việc tiêu thụ glucosamine ở mức độ cao có thể gây hại cho những người mắc bệnh tăng huyết áp
Nên uống Glucosamine trước hay sau ăn?
Ngoài việc sử dụng Glucosamine, nhiều người thắc mắc về việc uống nó trước hay sau khi ăn có ảnh hưởng gì không.
Thực tế, bạn có thể thêm Glucosamine vào chế độ dinh dưỡng của mình ở bất kỳ thời điểm nào, có thể trước hoặc sau khi ăn đều được. Tuy nhiên, để giảm thiểu cảm giác không thoải mái, việc bổ sung khi đang đói có thể là một lựa chọn tốt, hoặc bạn cũng có thể thêm nó vào chế độ dinh dưỡng sau bữa ăn
Có nên uống Glucosamine mỗi ngày không?
Đối với những người phải đối mặt với các vấn đề như viêm khớp gối hay thoái hóa khớp, việc tích cực sử dụng hàng ngày có thể giúp cải thiện triệu chứng và hỗ trợ trong quá trình điều trị một cách hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung Glucosamine đều đặn không chỉ hỗ trợ tăng cường sự bền vững của cấu trúc khớp mà còn giữ cho sự linh hoạt của chúng.
Tính hiệu quả thường xuất hiện sau một khoảng thời gian sử dụng đều đặn. Để biết cách sử dụng và liều lượng phù hợp, người bệnh nên thảo luận với bác sĩ để nhận được hướng dẫn chi tiết và phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể và độ tuổi.
Các sản phẩm bổ sung Glucosamine thường được coi là an toàn đối với đa số người dùng. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá mức, có thể gây ra một số tác dụng phụ thông thường như buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng, táo bón, tăng áp huyết tạm thời, và tăng nhịp tim. Cũng cần lưu ý rằng một số tác dụng phụ ít gặp có thể bao gồm việc xuất hiện ban đỏ trên da, đau đầu, và khó chịu khi ngủ
Tóm lại, glucosamine không chỉ là một thành phần dinh dưỡng mà còn là một lựa chọn hỗ trợ cho những người phải đối mặt với vấn đề khớp. Tuy nhiên, nhớ rằng hiệu quả của nó có thể đòi hỏi thời gian sử dụng đều đặn. Đối với hướng dẫn chi tiết và liều lượng phù hợp, thảo luận với bác sĩ là quan trọng. Đừng quên, sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và thảo luận chi tiết với chuyên gia y tế để đảm bảo bạn đang đưa ra quyết định đúng đắn.
