Dưa leo không chỉ là một loại quả ngon mà còn là siêu thực phẩm cho sức khỏe và làm đẹp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu dưa leo có tác dụng gì cho cơ thể và làn da. Từ việc cung cấp nước đến ngăn chặn ung thư, hãy khám phá những điều bí mật mà loại trái cây nhỏ bé này mang đến cho sức khỏe của bạn.
Dưa leo có tác dụng gì đối với sức khoẻ
Cấp nước cho cơ thể
Nếu thiếu nước, cơ thể chúng ta sẽ không thể hoạt động đúng cách. Đề xuất mức tiêu thụ hàng ngày là từ 6 đến 8 cốc nước, tức là phải duy trì việc uống nước suốt cả ngày. Tuy nhiên, do nước lọc thường không có hương vị hấp dẫn, nhiều người không thích uống đủ lượng nước cần thiết. Một giải pháp khác là sử dụng nước dưa chuột để tăng cường nguồn nước cho cơ thể
Giúp ngừa ung thư
Dưa chuột chứa một lượng đáng kể các hợp chất như lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol, được các nhà nghiên cứu đánh giá cao về khả năng ngăn chặn các loại ung thư như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt
Làm giảm huyết áp
Một nguyên nhân gây tăng huyết áp là sự mất cân bằng giữa lượng natri cao và kali thấp trong chế độ ăn uống. Việc tiêu thụ quá nhiều muối natri dẫn đến giữ nước trong cơ thể, làm tăng áp lực trong hệ thống máu. Ngược lại, kali là một chất điện giải quan trọng giúp duy trì sự cân bằng natri. Dưa chuột là một nguồn lợi kếch xuất kali, và việc tiêu thụ nước dưa chuột có thể giúp cung cấp lượng kali đủ cho cơ thể, giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Cung cấp chất chống oxy hóa
Nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng chất chống oxy hóa có khả năng đảo ngược hoặc ngăn chặn tác động tiêu cực của stress oxy hóa. Điều này làm nổi bật tầm quan trọng của việc bổ sung chế độ ăn uống với các loại trái cây và rau có chứa nhiều chất chống oxy hóa, như dưa chuột chẳng hạn. Việc tiêu thụ dưa chuột và uống nước dưa chuột không chỉ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C, beta carotene, mangan, molypden mà còn giúp tăng cường sự dồi dào của các chất chống oxy hóa flavonoid.
Phục hồi thị giác
Bên cạnh việc áp dụng lớp mỏng dưa chuột lên đôi mắt để giảm bọng, các dưỡng chất có trong dưa chuột cũng góp phần làm cho đôi mắt trở nên nhẹ nhàng hơn và tăng cường cảm giác tươi mới khi nhìn
Tốt cho tiêu hoá
Tiêu thụ cả vỏ của dưa chuột và nhai chúng có thể kích thích sự sản xuất nước tiêu hóa và chất xơ có trong dưa chuột, giúp loại bỏ tạp chất còn sót lại trong ruột
Tốt cho thận
Thường xuyên tiêu thụ dưa chuột có thể giảm lượng axit uric trong thận, hỗ trợ thúc đẩy chức năng bài tiết của cơ quan này một cách mượt mà và hiệu quả
Công dụng dưa leo đối với làm đẹp
Giảm tóc khô
Uống nước ép từ dưa chuột có thể giúp khôi phục tóc khô và gãy, mang lại sự mềm mại và mượt mà cho mái tóc của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép dưa leo như một phương pháp thay thế cho dầu gội thông thường để cải thiện độ ẩm, làm cho tóc trở nên bóng mượt
Giảm thâm mắt
Có thể giảm thâm mắt nhanh chóng bằng cách cắt dưa leo thành hai lát và đặt chúng lên mắt trong khoảng 20 phút mỗi tối. Không chỉ giảm thâm mắt, những chất trong dưa leo cũng hỗ trợ giảm sưng và mệt mỏi cho đôi mắt của bạn
Dưỡng ẩm da mặt
Hãy chia 1/2 quả dưa leo thành những phần nhỏ và xay nhuyễn chúng cùng với 3 muỗng canh witch hazel (một loại dung dịch được chiết xuất từ cây Phỉ, thường mọc nhiều ở Bắc Mỹ và được biết đến với khả năng làm dịu da và điều trị mụn hiệu quả) và 2 muỗng canh nước cất. Sau đó, thấm đều dung dịch này lên da mặt bằng một miếng bông trang điểm.
Loại bỏ trứng cá và dưỡng tóc
Kết hợp nước ép dưa chuột, giấm táo, nước ép lô hội và nước ép cà chua để tạo ra một sản phẩm hiệu quả trong việc làm sạch lỗ chân lông. Hãy đảm bảo trộn đều và áp dụng nhẹ nhàng lên da (tránh tiếp xúc với mắt) hoặc thoa lên tóc, sau đó nhẹ nhàng massage trước khi rửa sạch và gội sau vài phút
Mặt nạ tái tạo da
Để tái tạo và làm mới làn da, kết hợp nước lọc từ dưa leo với một số giọt nước cốt chanh và bột cám, sau đó áp dụng lên khuôn mặt. Phương pháp này sẽ giúp bạn đạt được làn da tươi trẻ và sáng hơn.
Trong dưa leo có chất gì?
Trong trái dưa leo, khoảng 90% là nước và nó cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên. Các thành phần này bao gồm vitamin C, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, axit folic, canxi, sắt, magie, phosphorus, kali, kẽm, và nhiều dưỡng chất khác, tạo ra một hỗn hợp dinh dưỡng phong phú.
Tóm lại, dưa leo không chỉ là một phần của bữa ăn hàng ngày mà còn là một ‘thần dược’ đầy tác dụng. Từ việc giữ cho cơ thể bạn luôn cân bằng nước đến việc tái tạo làn da, dưa leo đã chứng minh sức mạnh của mình trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Đừng để bản thân bạn bỏ lỡ những lợi ích tuyệt vời này. Hãy thêm dưa leo vào chế độ dinh dưỡng của bạn ngay hôm nay và trải nghiệm sự khác biệt!
