Da bị cháy nắng không chỉ là nỗi đau về vẻ ngoại hình mà còn ẩn chứa những rủi ro lớn cho sức khỏe da. Tác động của tia UV có thể gây ra những vết đỏ, sưng, và thậm chí là tổn thương tế bào da, tăng nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chữa da bị cháy nắng một cách hiệu quả tại nhà, đồng thời cung cấp những biện pháp chăm sóc da đơn giản nhưng đầy tính khoa học.
Vì sao da bị cháy nắng?
Cháy nắng, hay còn gọi là bỏng nắng, là tình trạng tổn thương da do tác động của tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời. Da chúng ta chứa sắc tố melanin, có vai trò quyết định màu da và giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV bằng cách hấp thụ hơn 99,9% tia UV. Khi da tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể chúng ta sẽ kích thích sản xuất melanin để bảo vệ da, dẫn đến việc làn da trở nên đậm màu hơn.
Cháy nắng là biểu hiện của tổn thương tế bào da. Ở những người có ít melanin, nếu tiếp xúc với ánh nắng mà không có bảo vệ đủ trong thời gian dài, họ có thể trải qua các dấu hiệu như da đỏ, đau rát, khô sạm, không đều màu, nhăn nheo, hoặc sưng và nổi mụn nước. Trong các trường hợp nặng, có thể gây mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn và tổn thương rộng khắp.
Mặc dù hầu hết cháy nắng được xem là bỏng nhẹ, nhưng nếu không được điều trị đúng cách, có thể gây sẹo và tăng nguy cơ lão hóa da sớm, thậm chí là gây ung thư da. Vì vậy, khi bị cháy nắng, quan trọng để áp dụng các phương pháp làm dịu da và cải thiện triệu chứng kịp thời.
Cách chữa da bị cháy nắng
Bôi gel nha đam lên vùng da bị cháy nắng
Các chất trong lõi lá cây nha đam được biết đến với khả năng cung cấp độ ẩm, giảm tình trạng da khô, mang lại cảm giác mát lạnh và làm dịu da, đồng thời giảm kích ứng cho những khu vực da bị tổn thương do tác động của tia UV. Tuy nhiên, đối với những người có làn da nhạy cảm và dễ phản ứng với gel nha đam, việc chuyển sang phương pháp khác là lựa chọn phù hợp.
Rửa sạch vùng bị bỏng khi da bị cháy nắng
Khi phát hiện da bị cháy nắng, bước đầu tiên là rửa sạch khu vực da ấy. Sử dụng một chiếc khăn mát để áp dụng nhẹ nhàng và hạn chế áp lực để tránh làm tổn thương da, gây đau rát hoặc kích ứng. Hạn chế việc sử dụng nước lạnh quá nhiều, vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm da cảm thấy khó chịu và kéo dài thời gian phục hồi.
Dùng baking soda và bột yến mạch chữa da bị cháy nắng
Phương pháp này không chỉ giúp giảm nhẹ tổn thương do tác động của tia UV mà còn mang lại sự thoải mái cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp một số muỗng baking soda với bột yến mạch, sau đó thêm chúng vào bồn tắm có nước mát và ngâm mình trong khoảng 15 – 20 phút. Sau thời gian đó, da sẽ trở nên ẩm mịn hơn và giảm ngứa rát, làm giảm đi sự kích ứng đáng kể.
Làm dịu da với sữa chua không đường
Trong sữa chua, có nhiều vi sinh vật có ích, giúp làm dịu và giảm cảm giác ngứa rát do tác động của ánh nắng mặt trời. Đề xuất thoa một lớp mỏng sữa chua không đường lên da và giữ trong khoảng 5 – 10 phút. Kết quả là tình trạng ngứa rát và mẩn đỏ trên da giảm đáng kể, đồng thời tăng cường quá trình phục hồi da.
Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da
Việc cung cấp độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc làn da bị tổn thương do tác động của tác nhân nắng. Điều này giúp làm mềm và làm dịu da, cũng như thúc đẩy quá trình phục hồi da. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể lựa chọn kem dưỡng chứa các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, đặc biệt được thiết kế cho làn da nhạy cảm và tổn thương. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn, hương liệu, hoặc chất tạo màu để bảo vệ làn da của bạn.
Uống nhiều nước giúp da khỏe đẹp hơn
Da bị tổn thương do tác động của tia UV thường trở nên khô, sần sùi và mất nước nghiêm trọng. Để giải quyết vấn đề này, quan trọng là bạn phải duy trì việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng không chỉ nước lọc mà còn kết hợp với các loại nước ép trái cây giàu chứa vitamin A, C, E như nước cam, chanh, cà rốt, cà chua, bưởi, vv. Những loại nước này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp nhanh chóng phục hồi và trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.
Tránh tiếp xúc với ánh mặt trời trong quá trình phục hồi
Ngoài việc chăm sóc da tại nhà, quan trọng nhất là hạn chế tiếp xúc với tác động của ánh sáng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 4 giờ chiều. Nếu không thể tránh khỏi việc ra khỏi nhà, hãy áp dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên và đảm bảo che chắn cơ thể kỹ lưỡng bằng mũ, kính, và quần áo chống nắng. Lựa chọn loại vải có đặc tính thoáng khí, thoải mái và rộng rãi, tránh sử dụng len hoặc vải da bóng vì chúng có thể thu hút ánh sáng và giữ nhiệt.
Da bị cháy nắng bao lâu thì hết?
Cháy nắng ở cấp độ nhẹ:
Khi bị cháy nắng ở cấp độ nhẹ, da thường sẽ trở nên ửng đỏ và khu vực bị cháy nắng có thể cảm thấy rát. Sau khoảng 6 giờ, biểu hiện này sẽ xuất hiện và tác động của ánh nắng chỉ gặp ở bề mặt da.
Thời gian để da hồi phục từ cháy nắng ở cấp độ nhẹ thường kéo dài từ 3-5 ngày. Trong khoảng thời gian này, có thể áp dụng các phương pháp chăm sóc da đơn giản để giúp da nhanh chóng phục hồi.
Cháy nắng ở cấp độ vừa phải:
Da cháy nắng ở cấp độ vừa phải thường có những vết ửng đỏ, cảm giác nóng rát và sưng. Tuy nhiên, so với cấp độ nhẹ, cháy nắng ở cấp độ vừa phải có thể gây nặng hơn, với những đốm đỏ lớn giống như mụn nước có thể vỡ ra và gây viêm nhiễm cho da.
Thời gian để da hồi phục từ cháy nắng ở cấp độ vừa phải thường kéo dài từ 7-10 ngày. Nếu không áp dụng cách chăm sóc da cháy nắng an toàn, da có thể khó khôi phục về trạng thái ban đầu.
Cháy nắng ở cấp độ nặng:
Cấp độ nặng của cháy nắng gây tổn thương nặng đến da và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da lâu dài. Những vết cháy nắng ở cấp độ nặng thường phồng rộp và đau đớn.
Dự kiến thời gian để da hồi phục hoàn toàn từ cháy nắng ở cấp độ nặng là khoảng 2-3 tuần. Trong trường hợp này, người bị cháy nắng cần đến bác sĩ, trung tâm y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa để nhận được sự chăm sóc và điều trị kịp thời.
Tóm lại, việc chăm sóc da bị cháy nắng không chỉ giúp giảm đau và đỏ da một cách nhanh chóng mà còn quan trọng để ngăn chặn những tác động tiêu cực lâu dài. Đừng để cháy nắng trở thành nỗi lo lớn cho làn da của bạn. Áp dụng những biện pháp chăm sóc đơn giản này và hãy đảm bảo rằng da bạn đang trải qua quá trình phục hồi một cách an toàn và hiệu quả.
