Sau quãng thời gian mang thai, việc giữ dáng và giảm mỡ bụng trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều bà mẹ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 7 phương pháp chườm muối sau sinh đơn giản mà hiệu quả. Từ ngải cứu đến muối gừng, hãy cùng tìm hiểu cách áp dụng chúng để tạo nên một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.
Cách chườm muối sau sinh
Muối ngải cứu quấn bụng sau sinh
Muối và ngải cứu là một tổ hợp hiệu quả giúp mẹ giảm mỡ bụng sau khi sinh mà không gặp phải vấn đề đạo văn. Cách thực hiện này cũng có thêm lợi ích là kích thích lưu thông máu, giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn.
Nguyên liệu:
- 1 nắm lá ngải cứu 500gr muối hạt Túi vải hoặc khăn mềm
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu và để chúng khô tự nhiên. Sau đó, đặt lá ngải cứu lên chảo và đảo cho đến khi chúng chuyển sang màu thẫm, sau đó thêm muối và rang đều.
- Bước 2: Bọc hỗn hợp rang vào túi vải mềm hoặc khăn để tạo thành muối chườm bụng.
- Bước 3: Để hỗn hợp muối và ngải cứu nguội trong khoảng 5 phút, sau đó chườm lên các vùng mỡ và vùng chảy xệ trong khoảng 60 phút. Mẹ có thể áp dụng phương pháp này 3-4 lần mỗi tuần để đạt được kết quả như mong đợi.
Massage giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và giấm táo
Nguyên liệu:
- 200ml giấm táo
- 300gr muối hạt
- Túi vải hoặc khăn mềm
Hướng dẫn:
- Rang nóng 300gr muối hạt, sau đó đun sôi 200ml giấm táo trong một nồi.
- Hỗn hợp nói trên sau đó được đặt vào túi vải hoặc khăn để nguội trong khoảng 5 – 10 phút.
- Sau khi hỗn hợp đã nguội, áp dụng lên vùng bụng cần giảm mỡ, sau đó làm sạch khu vực đó bằng nước ấm.
Muối gừng quấn bụng sau sinh
Nguyên liệu:
- 1 kg gừng tươi
- 1 kg muối biển trắng
- Túi vải hoặc khăn mỏng
Hướng dẫn:
- Bước 1: Rửa sạch gừng tươi và xay nhuyễn để lấy phần bã. Tiếp theo, đặt chảo lên bếp và rang phần bã gừng cùng muối biển trắng.
- Bước 2: Sau khi rang xong, đặt hỗn hợp vào túi vải hoặc khăn mỏng để nguội trong khoảng 5 – 7 phút.
- Bước 3: Sử dụng túi muối này để chườm lên vùng bụng cần giảm mỡ. Hãy duy trì việc áp dụng phương pháp chườm muối gừng lên bụng 3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất.
Muối chườm bụng sau sinh kết hợp với rượu gừng
Nguyên liệu:
- 1 lít rượu gừng đã ngâm ít nhất 3 – 6 tháng
- 1 kg muối hạt
- Một cái túi vải sạch hoặc một miếng khăn mềm
Hướng dẫn:
- Bước 1: Đặt muối vào chảo và rang nóng, sau đó đổ vào túi vải hoặc khăn mềm.
- Bước 2: Xoa rượu gừng lên bụng và đắp túi muối rang lên. Kết hợp với các kỹ thuật massage để tối ưu hóa hiệu suất.
- Bước 3: Khi muối đã nguội, kết thúc quá trình chườm bụng và làm sạch cơ thể. Có thể thực hiện cách này 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chanh và muối chườm đánh tan mỡ
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 300 gram muối hạt
- Túi vải hoặc khăn mềm
Hướng dẫn:
- Bước 1: Trích nước cốt từ quả chanh tươi, sau đó đun nóng muối hạt trên chảo và kết hợp nước cốt chanh, đảo đều bằng tay.
- Bước 2: Đặt hỗn hợp vào túi hoặc khăn và để nguội trước khi áp dụng lên bụng.
- Bước 3: Thoa đều túi muối lên khu vực bụng, kết hợp với việc mát-xa trong vòng 60 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Áp dụng phương pháp này 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất sau khi sinh.
Rang muối chườm bụng sau sinh
Nguyên liệu:
- 1 kg muối hạt
- Túi vải hoặc khăn mềm sạch
Hướng dẫn:
- Bước 1: Đầu tiên, hâm nóng muối trong một chiếc chảo trong khoảng 5-7 phút. Sau đó, đặt muối đã được nung vào bên trong một túi vải hoặc một chiếc khăn mỏng.
- Bước 2: Để muối nguội một chút, chờ khoảng 5 phút trước khi áp dụng lên vùng bụng cần giảm mỡ.
- Bước 3: Sau đó, bạn có thể thực hiện việc xoa bóp nhẹ nhàng lên bụng và áp dụng muối. Để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm mỡ và chảy xệ, nên thực hiện quy trình này khoảng 1 tiếng sau khi ăn. Hãy lặp lại quy trình này khoảng 2-3 lần mỗi tuần.
Muối chườm bụng thảo dược
Nguyên liệu:
- 2 kg muối hạt
- 1 bó lá ngải cứu
- 4 củ gừng tươi
- 1 củ nghệ
- Túi vải hoặc khăn mềm
Hướng dẫn:
- Bước 1: Cắt nhỏ lá ngải cứu, rửa sạch, và xay nhuyễn gừng cùng nghệ. Sau đó, hỗn hợp muối, ngải cứu, gừng, và nghệ được đặt vào chảo để rang khô trên bếp.
- Bước 2: Khi hỗn hợp trở nên nóng và khô, đun sôi nước. Sau đó, đổ nước sôi vào túi hoặc khăn, buộc kín lại và để nguội.
- Bước 3: Sử dụng hỗn hợp này để chườm và massage nhẹ nhàng vùng mỡ bụng cần giảm. Để bảo quản, hãy đặt túi muối ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời để tránh làm tan chảy muối.
Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng?
Muối, đặc biệt muối rang nóng hoặc kết hợp với gừng và ngải cứu, kích thích lưu thông máu, tăng cường chuyển hóa mỡ, giảm mỡ bụng. Hiệu quả thay đổi theo cơ địa, dị ứng, tổn thương vùng bụng. Thời gian cần phụ thuộc vào lối sống, căng thẳng, giấc ngủ, tập luyện. Khuyến cáo chườm muối 3-4 lần/tuần, 20-30 phút, kết hợp chế độ ăn, lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng, rượu, thuốc lá, kích thích.
Sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối được
Sau khi phẫu thuật mổ sinh khoảng 2-3 tuần, người mẹ cần thực hiện phương pháp chườm muối cho khu vực bụng. Đồng thời, hạn chế việc chà xát và gây áp lực lên vết mổ.
Như vậy, việc chườm muối sau sinh không chỉ là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bà mẹ sau khi sinh. Hãy duy trì thói quen chườm muối kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất. Đọc bài viết và áp dụng ngay những cách chườm muối đơn giản mà chúng tôi đã hướng dẫn, để bạn có thể tự tin bước vào hành trình làm đẹp và duy trì vóc dáng sau sinh.
