Bạn đang phải đối mặt với triệu chứng ho có đờm và muốn tìm kiếm cách trị an toàn tại nhà? Hãy đọc tiếp để khám phá 10 cách trị ho có đờm đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay để giảm nhẹ cơn ho và cải thiện sức khỏe đường hô hấp của mình. Trước khi chạy đến những biện pháp y khoa, hãy thử những gợi ý dưới đây để đạt được giấc ngủ yên bình và sự thoải mái trong việc đối phó với ho có đờm.
Ho có đờm là gì?
Theo các chuyên gia chuyên khoa về tai – mũi – họng, ho được coi là một phản xạ có lợi của cơ thể, giúp loại bỏ bụi bẩn, dị vật và các tác nhân gây bệnh từ hệ thống hô hấp mũi miệng ra ngoài. Ho cũng có thể xuất hiện khi có chất nhầy từ đường hô hấp tạo ra và kết hợp với các tạp chất.
Triệu chứng ho có đờm thường đi kèm với việc có chất tiết từ họng, phế nang hoặc phế quản. Thông thường, lượng tiết dịch đờm khoảng 100ml/24 giờ thường sẽ được loại bỏ qua đường họng hoặc hệ tiêu hóa.
Dựa vào các triệu chứng ho có đờm, người ta thường chia thành hai loại là bệnh cấp tính và bệnh mãn tính. Nếu triệu chứng ho và đờm kéo dài hơn 3 tuần, đó có thể được xem xét là bệnh mãn tính.
Nguyên nhân gây bệnh ho có đờm
Hầu hết nguyên nhân gây ra tình trạng ho có đờm có thể xuất phát từ các bệnh cấp tính như cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm thanh quản hoặc viêm xoang cấp. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, cần phải lưu ý đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh nguy hiểm như:
- Bệnh phổi tắc nghẽn (COPD): Đây là một bệnh đường hô hấp gây khó thở do đường thở bị hẹp lại, dẫn đến tình trạng ho có đờm kéo dài, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Bệnh lao phổi: Là một trong những nguyên nhân gây ra ho có đờm kéo dài. Ngoài triệu chứng ho, người bệnh còn có thể trải qua đau ngực, khó thở và đôi khi ho có đờm lẫn máu. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây áp xe phổi và gây khó thở, thậm chí dẫn đến suy hô hấp và tử vong.
- Giãn phế quản: Bệnh có thể chia thành hai loại chính là giãn phế quản khô và giãn phế quản ướt. Triệu chứng của giãn phế quản khô thường bao gồm ho ra máu lặp đi lặp lại. Ngược lại, giãn phế quản ướt có thể gây ra tình trạng ho có đờm mủ kéo dài.
- Ung thư phổi: Bệnh thường biểu hiện qua triệu chứng như ho có đờm kèm theo khó nuốt, đau ngực và khàn tiếng.
10 cách trị ho có đờm tại nhà an toàn, hiệu quả
Làm ẩm không khí
Sử dụng máy tạo ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm cho không khí, ngăn chặn tình trạng khô và thiếu ẩm. Điều này có thể làm cho đờm trong đường hô hấp trở nên nhẹ nhàng hơn và dễ dàng được loại bỏ. Tuy nhiên, cần hạn chế độ ẩm quá mức để tránh làm tăng nặng các triệu chứng của các vấn đề về đường hô hấp.
Tắm
Tắm dưới vòi hoa sen với nước ấm có thể có lợi cho tình trạng ho có đờm, do hơi nước nóng từ vòi sen giúp làm ẩm và làm loãng đờm trong đường hô hấp. Điều này hỗ trợ việc loại bỏ chất nhầy khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cần hạn chế thời gian tắm và tránh tắm quá lâu hoặc vào thời điểm muộn vì có thể tăng nguy cơ mắc cảm.
Dùng mật ong
Mật ong nổi tiếng với khả năng chống oxi hóa và kháng khuẩn, tính năng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng ho và ho có đờm. Nó hỗ trợ giảm triệu chứng ho vào buổi tối và tăng cường giấc ngủ.
Kết quả của một thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 1,5 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút có thể giúp giảm ho và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc zzz. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi cần được thực hiện cẩn thận.
Uống thuốc ho được làm từ các loại thảo dược
Các loại thuốc ho thảo dược, bao gồm mật ong, chanh, bạch đàn, cỏ xạ hương hoặc bạc hà, có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng đờm. Đối với những người có tiểu đường, quan trọng để chọn lựa thuốc ho phù hợp hỗ trợ sức khỏe của họ.
Bổ sung Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây ra vấn đề về đờm. Một cách để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể là uống một cốc nước cam tươi hàng ngày sau khi ăn sáng. Tuy nhiên, lưu ý rằng nên tránh uống nước cam khi đang đói để không gây ảnh hưởng tiêu cực đối với dạ dày.
Xông hơi
Việc tận dụng xông hơi là một phương pháp hữu ích trong việc giảm tiêu đờm mà bạn không nên bỏ qua. Khi hơi nóng tiếp xúc với đường hô hấp, nó có khả năng làm tăng độ nhẹ của đờm, sau đó giúp nó trượt từ họng xuống đường tiêu hóa một cách dễ dàng.
Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể tận hưởng một buổi tắm toàn thân bằng nước nóng và ở trong phòng tắm khoảng 10 phút. Trong khoảng thời gian này, nhiệt độ trong phòng tắm sẽ đủ để làm cho đờm trở nên lỏng lẻo. Hoặc bạn cũng có thể thử sử dụng một bát nước sôi đặt gần và sử dụng khăn che đầu để xông hơi trong khoảng 10 phút. Phương pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn và giảm độ đặc của đờm một cách nhanh chóng.
Uống đủ nước
Nước chiếm 70% cấu trúc cơ thể, việc duy trì lượng nước đủ cung cấp là quan trọng để bảo vệ, chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là khi đối mặt với tình trạng ho kèm theo đờm. Việc duy trì độ ẩm cho cổ họng giúp ngăn chặn tình trạng khô, đồng thời giúp làm cho đờm trở nên sệt và dễ dàng được đẩy ra khỏi đường hô hấp.
Rửa mũi
Nếu bạn đang trải qua cảm giác không khỏe, bên cạnh triệu chứng ho có đờm, bạn có thể gặp phải dấu hiệu như sổ mũi hoặc viêm mũi. Để giảm bớt đờm và làm cho đường hô hấp thoải mái hơn, việc duy trì sự sạch sẽ của mũi là quan trọng.
Súc miệng bằng nước muối
Nước muối có khả năng diệt khuẩn và giảm lượng vi khuẩn trong miệng và họng, giúp giảm viêm nhiễm, hạn chế tạo đờm và làm giảm cảm giác ngứa, khô rát ở cổ họng. Vì vậy, việc sử dụng nước muối để súc miệng hàng ngày được xem là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị tiêu đờm.
Trong quá trình sử dụng, bạn nên ngửa đầu về phía sau và khò nhẹ trong khoảng 30 giây. Sau khi nước muối tiếp xúc với niêm mạc cổ họng, bạn có thể nhổ ra ngoài. Đồng thời, có thể kết hợp với việc rửa mũi bằng cách sử dụng xịt nước biển sâu hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ dịch nhầy.
Uống trà đinh hương và cỏ xạ hương
Các đặc tính kháng khuẩn của cỏ xạ hương và cây đinh hương có thể giúp làm giảm triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp.
Nếu không có sẵn thuốc cồn hoặc tinh dầu, bạn có thể tự chế biến một tách trà đơn giản. Hãy đặt cỏ xạ hương tươi và lá đinh hương vào nước sôi, để sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, hãy lọc nước và sử dụng ngay.
Viên Uống Nutri D-Day PREMIUM Vitamin C 1000 Gold
Viên Uống Nutri D-Day PREMIUM Vitamin C 1000 Gold sử dụng công nghệ độc quyền từ Hàn Quốc, cung cấp nhiều lợi ích như bổ sung vitamin C, hỗ trợ giảm thâm mụn, cung cấp sự hỗ trợ cho làn da đẹp, và chống oxy hóa cho người dùng.
Vitamin Tổng Hợp Nutri D-Day PLUS Multivitamin & Mineral
Vitamin Tổng Hợp Nutri D-Day PLUS Multivitamin & Mineral là một sản phẩm dinh dưỡng của Nutri D-Day, một công ty đến từ Hàn Quốc. Sản phẩm này được thiết kế để cung cấp một loạt các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể không thể sản xuất tự nhiên.
Tổng kết
Trên đây là 10 cách trị ho có đờm tại nhà Cappi chia sẻ mà bạn có thể áp dụng ngay, mang lại sự thoải mái và giảm nhẹ triệu chứng ho kèm theo đờm. Đừng để bản thân bạn mải mê với cơn ho khó chịu, hãy thử ngay những phương pháp trị ho đơn giản nhưng hiệu quả này. Sức khỏe của bạn đáng quan trọng, và việc chăm sóc nó từ những biện pháp tự nhiên là sự lựa chọn thông minh. Đọc thêm về cách trị ho có đờm để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn ngay hôm nay!
