Bạn đã bao giờ tự hỏi bột tía tô có tác dụng gì không? Nếu chưa, hãy cùng chúng tôi khám phá những ứng dụng tuyệt vời của bột tía tô trong việc phòng ngừa tim mạch, trị bệnh gout, giảm cân hiệu quả, và làm đẹp da. Đồng thời, chúng tôi sẽ chia sẻ cách làm bột tía tô tại nhà để bạn có nguồn nguyên liệu sạch và an toàn. Hãy đọc tiếp để khám phá bí mật của loại thảo mộc này!
Bột tía tô có tác dụng gì?
Phòng ngừa tim mạch
Bột tía tô không chứa chất béo và có thể giúp ngăn chặn dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tim mạch. Việc tiêu thụ bột tía tô có thể hỗ trợ duy trì chỉ số mạch máu ổn định và khỏe mạnh, ngăn chặn sự tích tụ mảng bám ở tim và mạch máu.
Trị bệnh Gout
Bệnh gút, một trạng thái viêm nhiễm của các khớp do sự tích tụ quá mức axit uric trong máu, thường gây ra triệu chứng như sưng đau, đỏ, và nóng rát ở các khớp tay, chân, và gối. Việc thêm bột tía tô vào chế độ dinh dưỡng của những người mắc bệnh gút đóng vai trò quan trọng. Nguyên nhân là:
- Bột tía tô chứa một lượng đáng kể tinh dầu. Tinh dầu này có tác dụng giảm đau, giảm viêm, có khả năng chống viêm, và giảm sưng đau tại các khớp xương.
- Chất ức chế Xanthine Oxidase trong bột tía tô giúp ức chế sự sản xuất axit uric. Điều này giúp duy trì hàm lượng axit uric ổn định, ngăn chặn tình trạng sưng đau và viêm nhiễm ở các khớp xương.
Giảm cân
Nhờ sự giàu chất xơ, khoáng chất, protein và không chứa chất béo, việc ứng dụng bột tía tô pha nước vào buổi sáng có thể hỗ trợ tăng cường chức năng của dạ dày, kích thích quá trình chuyển hóa và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Điều này có thể giúp duy trì vóc dáng săn chắc và thon gọn, đồng thời giảm cân hiệu quả theo mục tiêu mong muốn của bạn.
Làm đẹp da cho nữ giới
Bột tía tô được biết đến với khả năng làm sạch da, loại bỏ dầu thừa và tế bào chết. Sử dụng bột này giúp mang lại làn da sáng mịn, trẻ trung và khỏe mạnh. Có thể áp dụng mặt nạ từ bột tía tô để đạt được kết quả tốt nhất.
Cách làm bột tía tô tại nhà
Bước 1: Làm sạch rau tía tô
- Sau khi mua rau tía tô, hãy tận dụng tay để tách những lá không bị sâu bệnh để sử dụng.
- Tiếp theo, hãy rửa sạch rau tía tô dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn.Chuẩn bị một chậu muối loãng và ngâm rau tía tô trong đó trong khoảng 5 phút để loại bỏ hóa chất.
- Sau đó, hãy vớt rau tía tô ra và rửa lại bằng nước sạch.
- Để rau tía tô tự nhiên khô, hãy để nó ráo nước.
Bước 2: Phơi khô rau tía tô
- Rau tía tô đã được làm sạch
- Đặt rau tía tô trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng 2 ngày để lá trở nên khô giòn.
Bước 3: Tạo thành bột từ lá tía tô bằng cách nghiền và giã
- Đặt lá tía tô đã phơi khô vào máy xay và xay nhuyễn chúng để tạo thành bột mịn. Nếu không có máy xay, bạn cũng có thể sử dụng cối và chày để giã nhuyễn.
Bước 4: Bảo quản sản phẩm đã hoàn thành
- Sau khi chế biến lá tía tô thành bột mịn, đặt nó vào lọ hoặc hũ thủy tinh và đậy kín nắp. Bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát để có thể sử dụng dần.
Cách sử dụng bột tía tô
Bột lá tía tô mang lại nhiều ưu điểm cho sức khỏe và làm đẹp, và dưới đây là một số cách sử dụng nó một cách hiệu quả và đơn giản theo chia sẻ của Shanshe:
- Điều trị bệnh gút:
- Cách 1: Pha bột lá tía tô với nước nóng để tạo nước trà uống hàng ngày.
- Cách 2: Trộn bột lá tía tô với nước nóng thành hỗn hợp nhão và áp dụng trực tiếp lên vùng khớp viêm.
- Cách 3: Bổ sung bột tía tô vào chế biến thức ăn hàng ngày.
- Cách 4: Pha 15g bột tía tô với 1l nước ấm, thêm chút muối để ngâm chân trước khi đi ngủ.
- Giảm cân:
- Sử dụng 10-15g bột tía tô hòa với 200-250ml nước sôi (100 độ C) để uống hàng ngày. Uống cả nước lẫn bã sau mỗi bữa ăn, kết hợp với 30 phút tập thể dục mỗi ngày.
- Giải cảm, hạ sốt, trị ngộ độc:
- Cách 1: Pha bột tía tô, gừng và vỏ quýt với nước nóng để làm nước trà khi có dấu hiệu cảm, sốt.
- Cách 2: Bổ sung bột tía tô vào cháo gạo tẻ và ăn nóng để giảm triệu chứng cảm.
- Làm đẹp da:
- Đắp mặt nạ dưỡng trắng da: Trộn bột tía tô và sữa tươi không đường để tạo mặt nạ trước khi đi ngủ.
- Đắp mặt nạ trị mụn: Pha bột lá tía tô với nước để tạo hỗn hợp sánh mịn và áp dụng lên vùng da có mụn, sau đó rửa sạch mặt sau 30 phút.
- Uống bột tía tô tăng cường trao đổi chất: Pha bột tía tô với mật ong và nước ấm để uống hàng ngày.
- Tắm rửa toàn thân: Pha 20-30g bột tía tô với nước để tắm rửa toàn thân 2-3 lần mỗi tuần.
Tóm lại, bột tía tô không chỉ là một thành phần bếp lý tưởng, mà còn là ‘thần dược’ cho sức khỏe và vẻ đẹp. Từ phòng ngừa tim mạch, trị bệnh gout, giảm cân đến làm đẹp da, bột tía tô mang lại nhiều lợi ích khó tin. Hãy áp dụng ngay các cách sử dụng và cùng trải nghiệm những công dụng kỳ diệu của loại thảo mộc này. Đọc thêm để không bỏ lỡ bất kỳ chi tiết quan trọng nào và bắt đầu hành trình sức khỏe mới của bạn ngay hôm nay!
