Bạn đã bao giờ tò mò về tác dụng kỳ diệu của bột đậu đỏ đối với sức khỏe và làm đẹp? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá bột đậu đỏ có tác dụng gì. Từ việc cung cấp protein đến kiểm soát huyết áp, hãy cùng tìm hiểu cách bột đậu đỏ có thể làm thay đổi lối sống của bạn.
Bột đậu đỏ có tác dụng gì đối với sức khoẻ?
Cung cấp cho cơ thể lượng protein
Bạn đã biết rằng thiếu hụt protein có thể dẫn đến da trở nên mệt mỏi và xuất hiện nếp nhăn nhanh chóng, vì 90% thành phần của mô da là protein. Những người đang tập luyện để củng cố cơ bắp hoặc đang trong quá trình phục hồi cơ bắp cần cung cấp lượng protein đủ. Trong trường hợp này, sữa từ bột đậu đỏ là một lựa chọn tốt để tích hợp vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn
Kiểm soát huyết áp
Khoáng chất kali có trong bột đậu đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và kiểm soát áp lực máu. Việc cung cấp đủ lượng kali theo nhu cầu của cơ thể là biện pháp giúp các bà bầu ngăn chặn nguy cơ phát sinh các vấn đề sức khỏe cho thai nhi trong thai kỳ của họ
Ngừa bệnh tim mạch tốt
Sự giàu chất protein trong bột đậu đỏ được đánh giá là có lợi cho sức khỏe tim mạch. Protein giúp giảm mức cholesterol LDL “xấu” và tăng cường cholesterol HDL “tốt”. Đồng thời, việc cung cấp đủ lượng protein cần thiết cũng giúp duy trì sức khỏe tổng thể, làm cho cơ bắp trở nên săn chắc và phát triển
Giúp giảm cân hiệu quả
Bột đậu đỏ không chứa nhiều calo (một phần bột đậu đỏ cung cấp khoảng 300 calo), nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao, giúp duy trì cảm giác no lâu và kiểm soát cảm giác đói. Đồng thời, nó cũng có khả năng đốt cháy mỡ thừa đã tích trữ trong cơ thể. Để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, có thể tích hợp đậu đỏ nguyên hạt vào chế độ dinh dưỡng hoặc sử dụng bột đậu đỏ trong việc làm bánh hoặc pha sữa không chứa chất béo.
Chất xơ trong đậu đỏ cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe của hệ ruột, giúp quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, đồng thời cung cấp hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường
Giúp chống oxy hóa hiệu quả
Đậu đỏ được coi là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, nhờ vào việc chứa nhiều kẽm và acid folic, có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả. Sử dụng đều đặn không chỉ có lợi cho việc tăng cường sức đề kháng cơ thể và ngăn chặn nhiễm khuẩn, mà còn giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn trên da. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ quá trình loại bỏ tế bào chết, làm cho làn da trở nên căng tràn sức sống và mịn màng
Bổ sung vitamin
Các vitamin có trong bột đậu đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh lý mãn tính và nguy hiểm như ung thư. Nhóm dưỡng chất này không chỉ quan trọng đối với phụ nữ mang thai mà còn giúp giảm nguy cơ mắc những loại ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư ruột và ung thư tim.
Bột đậu đỏ là nguồn giàu vitamin B1 và B6, hai loại này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, cung cấp khả năng kháng khuẩn cho da, ngăn chặn tình trạng viêm mụn và làm cho làn da trở nên tươi sáng.
Vitamin C và E trong đậu đỏ hỗ trợ sức khỏe của da, ngăn ngừa tình trạng da thâm sạm, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và giảm thiểu quá trình hình thành nếp nhăn trên da
Tốt cho thận
Bột đậu đỏ được cho là hỗ trợ điều chỉnh hoạt động của thận và khôi phục sự cân bằng độ ẩm trong hai cơ quan thận. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, để tận dụng tối đa các lợi ích của bột đậu đỏ, nên thưởng thức các món ăn được làm từ nguyên liệu này ít nhất 2 lần mỗi tuần
Khử độc cơ thể và bổ sung khoáng chất
Bột đậu đỏ có khả năng cải thiện hoạt động của thận, giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể và cung cấp thêm khoáng chất có lợi
Công dụng bột đậu đỏ trong làm đẹp
Trị mụn với bột đậu đỏ sữa chua
Mặt nạ kết hợp từ đậu đỏ và sữa chua có thể hỗ trợ việc làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ độc tố và giúp giảm mụn nhanh chóng và hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Trộn 2 thìa bột đậu đỏ và sữa chua không đường, sau đó rửa mặt sạch sẽ và áp dụng hỗn hợp lên mặt. Massage nhẹ nhàng trong 20 phút và sau đó rửa lại bằng nước sạch.
- Đề xuất sử dụng mặt nạ này 3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất trong việc điều trị mụn.
Giảm sạm da
Kết hợp 2 thìa bột đậu đỏ, một lượng nhỏ bột nghệ và một thìa nước cốt chanh. Áp dụng hỗn hợp này lên khuôn mặt trong khoảng 20-25 phút, cho đến khi mặt nạ khô. Sau đó, nhẹ nhàng loại bỏ mặt nạ và rửa lại khuôn mặt bằng nước sạch
Rửa mặt bằng bột đậu đỏ
Hãy thêm bột đậu đỏ vào một chiếc khăn, sau đó cuộn khăn lại và đặt vào một tô nước ấm. Tiếp theo, nhẹ nhàng bóp khăn cho đến khi bột tan đều trong nước. Sử dụng dung dịch này để làm sạch khuôn mặt và sau đó rửa lại bằng nước sạch
Tắm trắng bằng bột đậu đỏ sữa tươi
Hòa tan 100g bột đậu đỏ trong sữa tươi, sau đó áp dụng hỗn hợp lên da, nhẹ nhàng mát-xa khắp cơ thể trong khoảng 5 – 10 phút và sau đó tắm lại bằng nước sạch. Làm điều này 2 – 3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất
Thu nhỏ lỗ chân lông
Trộn 2 thìa bột đậu đỏ với vài giọt nước cốt chanh, 2 thìa nước hoa hồng và 1 thìa sữa chua. Sau khi làm sạch khuôn mặt, áp dụng hỗn hợp này lên da và thực hiện mát-xa nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, rửa mặt kỹ bằng nước mát. Thực hiện quy trình này đều đặn 2-3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất.
Trong đậu đỏ có thành phần gì?
Chất xơ, folate, kali, magiê và vitamin B là những thành phần quan trọng trong đậu đỏ. Chất xơ có trong đậu đỏ giúp điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể ở mức ổn định.
Bột đậu đỏ không chỉ là một nguyên liệu phổ biến trong bếp mà còn là một siêu thực phẩm đa nhiệm với nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Hãy thêm bột đậu đỏ vào chế độ dinh dưỡng của bạn để trải nghiệm những công dụng tuyệt vời này. Bạn có thể sáng tạo với các công thức làm đẹp tự nhiên từ bột đậu đỏ để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Đừng chần chừ, hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn với bài viết này ngay hôm nay!
