Bạn đang gặp khó khăn với vấn đề mồ hôi nách? Đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 10 cách trị mồ hôi nách tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay từ lần đầu tiên. Từ những biện pháp đơn giản như lau khô người sau khi tắm đến những thay đổi về chế độ ăn uống, bạn sẽ tìm thấy những gợi ý hiệu quả để giảm mồ hôi và tạo ra một cảm giác thoải mái. Hãy cùng chúng tôi khám phá cách đối phó với vấn đề mồ hôi nách một cách tự tin!
Cách trị mồ hôi nách
Lau khô người sau khi tắm
Hạn chế sự xuất hiện của mồ hôi nách bằng cách đảm bảo cơ thể hoàn toàn khô ráo trước khi mặc quần áo sau khi tắm. Điều này đặc biệt quan trọng khi sử dụng nước nóng trong quá trình tắm hoặc khi sống ở vùng có khí hậu ẩm
Cạo lông nách
Làm sạch lông nách giúp giảm tiết mồ hôi và ngăn chặn mùi cơ thể, đặc biệt là khi bạn thường xuyên trải qua tình trạng mồ hôi dưới cánh tay
Luôn uống đủ nước
Uống đủ nước và tiêu thụ thực phẩm giàu nước có thể giữ cho cơ thể mát mẻ và ngăn chặn sự đổ mồ hôi quá mức dưới khu vực cánh tay
Tránh thức ăn gây mồ hôi
Thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống có thể hỗ trợ giảm tiết mồ hôi nách. Trong trường hợp trải qua tăng tiết mồ hôi, có thể cân nhắc giảm hoặc loại bỏ những thực phẩm có thể kích thích sự xuất hiện của hiện tượng này trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, việc hạn chế các loại thực phẩm sau có thể đóng góp vào việc giảm tiết mồ hôi nách:
- Thực phẩm đã được chế biến
- Rượu và bia
- Thực phẩm chứa tỏi và hành tây
- Thực phẩm có nồng độ chất béo cao
- Caffeine
- Món ăn cay và nóng
- Kem
Sử dụng chất chống mồ hôi tại chỗ
Ngăn chặn sự xuất hiện của mồ hôi dưới cánh tay và loại bỏ vi khuẩn gây mùi có thể được thực hiện thông qua việc sử dụng sản phẩm chống mồ hôi. Trong trường hợp sản phẩm thông thường không mang lại hiệu quả, hãy tìm kiếm các sản phẩm chứa lượng nhôm clorua cao hơn, đặc biệt là từ 13% trở lên. Nếu vẫn không có kết quả, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được kê đơn thuốc chống mồ hôi mạnh mẽ hơn là quan trọng.
Để đánh giá hiệu quả sử dụng sản phẩm, quan trọng nhất là bạn phải đảm bảo thực hiện đúng cách sử dụng. Điều này bao gồm:
- Chỉ áp dụng chất chống mồ hôi lên da đã được làm sạch và khô (tránh sử dụng trên vùng nách đang mồ hôi hoặc ẩm ướt sau khi tắm).
- Sử dụng sản phẩm vào buổi tối, sau khi tắm, để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Cạo lông nách để tránh lông tóc làm ảnh hưởng đến tác động của chất chống mồ hôi (nhưng không nên cạo lông trước khi sử dụng, để tránh kích ứng cho da mới cạo).
- Lưu ý rằng cần khoảng 4 ngày cho chất chống mồ hôi để thấy rõ hiệu quả, vì vậy cần kiên nhẫn nếu không thấy tác dụng ngay lập tức.
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí
Khi diện quần áo quá chật, đặc biệt là những chiếc quần ôm sát khu vực nách, có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của vết ố vàang dưới nách áo và tăng cường quá trình mồ hôi. Thay vào đó, bạn có thể thử nghiệm việc mặc những loại trang phục rộng rãi, có khả năng thoáng khí để giúp giữ cho vùng dưới cánh tay mát mẻ hơn và ngăn chặn việc mồ hôi nách làm ướt áo và tạo ra vết ố trên bề mặt áo
Ăn nhiều thực phẩm làm giảm mồ hôi nách
Giảm tiết mồ hôi ở khu vực nách có thể được thực hiện thông qua việc tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hoặc kích thích hệ thần kinh. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày để giảm tiết mồ hôi nách:
- Nước: Giữ cơ thể được cung cấp đủ nước có thể giúp kiểm soát tiết mồ hôi.
- Thực phẩm giàu canxi: Các sản phẩm từ sữa và phô mai có thể giúp kiểm soát tiết mồ hôi do chúng giàu canxi.
- Quả hạnh
- Chuối
- Váng sữa: Cung cấp chất xơ và có thể hỗ trợ kiểm soát mức tiết mồ hôi.
- Rau củ và trái cây nước cao: Bao gồm dưa hấu, nho, dưa đỏ, bông cải xanh, rau bina, súp lơ trắng, ớt chuông, cà tím, bắp cải đỏ.
- Dầu ô liu: Có thể giúp cân bằng độ ẩm trên da và giảm tiết mồ hôi.
- Yến mạch: Nó có thể giúp kiểm soát mức đường huyết và ổn định năng lượng trong cơ thể.
- Trà xanh: Chứa các chất chống oxy hóa và có thể giúp kiểm soát tiết mồ hôi.
- Khoai lang: Chứa chất chống oxy hóa và cung cấp nhiều chất xơ.
Bằng cách tích hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể tối ưu hóa cơ hội giảm tiết mồ hôi ở khu vực nách mà không gây tác động đáng kể đến hệ tiêu hóa hoặc hệ thần kinh.
Hạn chế caffeine
Caffeine có thể gây kích thích cho hệ thần kinh và tăng cường quá trình tiết mồ hôi. Nó cũng được liên kết với việc tăng huyết áp, tăng nhịp tim và kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi.
Nếu bạn là người ưa thích cà phê hoặc các đồ uống chứa caffeine khác, có thể bạn sẽ trải qua hiện tượng tiết mồ hôi nhiều hơn so với những người không sử dụng caffeine. Do đó, hãy cân nhắc giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn caffeine khỏi chế độ sinh hoạt của bạn.
Ngừng hút thuốc
Nicotine có trong thuốc lá có tác động tương tự như caffeine, có thể gây tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích tim đập nhanh và kích thích tuyến mồ hôi. Nó cũng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe như hôi miệng, răng bị ố vàng, đặc biệt là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Do đó, việc giảm việc sử dụng thuốc lá không chỉ giúp làm giảm mồ hôi nách mà còn cải thiện toàn diện sức khỏe của bạn
Nguyên nhân khiến mồ hôi nách ra nhiều
Mùi hôi nách xuất phát từ việc tăng tiết tuyến mồ hôi nách, bao gồm tuyến Apocrine và tuyến Eccrine. Tuyến Apocrine chủ trách đào thải chất cặn bã, trong khi tuyến Eccrine phân bố chất lỏng có mỡ nhờn, protein và chất sắt khắp cơ thể.
Khi tuyến Apocrine tiết ra nhiều hơn, vi khuẩn phát triển mạnh, dẫn đến mùi hôi nách nồng nặc hơn. Nguyên nhân có thể đến từ di truyền, với hơn 80% người mắc bệnh hôi nách có thành viên gia đình cũng gặp vấn đề này. Tỷ lệ di truyền dao động từ 60% đến 80%, không phụ thuộc vào giới tính.
Ngoài ra, các yếu tố như béo phì, tiểu đường, hoạt động quá mức của tuyến giáp, rối loạn tim mạch, hoặc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần. Sự bất thường của tuyến mồ hôi nội tiết và ngoại tiết cũng đóng góp vào vấn đề này khi chất trong mồ hôi tương tác với vi khuẩn tạo ra mùi khó chịu.
Thói quen ăn uống, như ăn thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ, cũng kích thích tuyến mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi. Sự lạm dụng chất khử mùi có thể tạm thời giảm mùi, nhưng không ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi. Khi ngưng sử dụng chất khử mùi, mùi hôi có thể trở nên nồng nặc hơn. Hoạt động thể lực cũng có thể làm tăng tiết mồ hôi và góp phần vào vấn đề này
Hướng dẫn cách trị mồ hôi nách bằng chanh
- Trước khi tắm, hãy chuẩn bị 2 lát chanh tươi và thực hiện thao tác thoa chúng lên vùng nách dưới cánh tay theo hình vòng tròn.
- Khi thoa, hãy kết hợp nhẹ nhàng massage để chanh thấm sâu vào da, đến khi không còn nước.
- Để khu vực đó yên trong khoảng 15 phút để cho chanh có thời gian tác động.
- Sau đó, tắm lại bằng nước sạch để loại bỏ tinh chất từ chanh và mang lại cảm giác sảng khoái
Tóm lại, không còn là vấn đề khi bạn biết cách trị mồ hôi nách một cách hiệu quả. Tận dụng những biện pháp đơn giản như lau khô sau tắm, cạo lông nách, và điều chỉnh chế độ ăn uống. Đừng quên khám phá thêm về các sản phẩm chống mồ hôi và cách sử dụng chúng đúng cách. Hãy tự tin và thoải mái mỗi ngày với 10 cách trị mồ hôi nách tại nhà từ bài viết của Cappi!
