Trong thế giới hối hả của chúng ta, làn da thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng và áp lực mỗi ngày. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tự thưởng cho làn da của mình bằng một buổi massage mặt tại nhà không? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các bước massage mặt đơn giản, không chỉ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa mà còn mang đến cho bạn giây phút thư giãn và trẻ trung cho làn da của mình.
Các bước massage mặt
Khởi động
Hãy áp dụng một lượng nhỏ kem massage đều lên năm vùng trên khuôn mặt, bao gồm hai má, trán, cằm và mũi. Sau đó, thoa kem một cách đều trên toàn bộ khuôn mặt. Khi đã làm ấm hai bàn tay bằng cách xoa chúng vào nhau, áp dụng chúng lên khuôn mặt và thực hiện các động tác xoa nhẹ từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
Lặp lại quy trình trên sáu lần để có kết quả tốt nhất.
Massage vùng trán
Thường thì vùng trán sẽ có nhiều đường nét nhăn hơn, do đó, việc chăm sóc cho khu vực da này đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Bạn có thể áp dụng kỹ thuật massage nhẹ nhàng bằng cách đặt hai ngón tay giữa ở trung tâm giữa hai đầu lông mày và thực hiện động tác massage từ bên trong ra ngoài theo hình xoắn lò xo.
Hãy thực hiện các động tác này khoảng 10 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Massage vùng mắt
Vùng da xung quanh mắt là khu vực cực kỳ nhạy cảm và mỏng manh. Do đó, khi thực hiện việc mát-xa cho khu vực này, quan trọng nhất là phải thực hiện đều đặn và nhẹ nhàng. Để bắt đầu, bạn có thể sử dụng ngón giữa và ngón tay trỏ để nhẹ nhàng vỗ nhẹ từ phía đuôi mắt lên đến khóe mắt. Giữ tay ở khóe mắt khoảng 3 giây, sau đó, di chuyển nhẹ nhàng theo đường mép mí mắt, hướng ra hai bên của vùng thái dương.
Thực hiện quy trình này khoảng 5 đến 10 lần để có kết quả tốt nhất. Điều quan trọng là duy trì sự nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh gây tổn thương cho vùng da mỏng và nhạy cảm này.
Massage vùng da quanh mũi và miệng
Sử dụng ba ngón tay cho mỗi bàn tay và đặt chúng ở giữa cằm, nhẹ nhàng hướng vòng qua miệng, sau đó dịch chuyển lên phía trên tới vùng giữa trán. Thực hiện động tác này khoảng năm lần để giúp da xung quanh miệng cảm thấy thoải mái.
Chú ý: Da quanh mũi có nhiều rãnh sâu, vì vậy, khi thực hiện các động tác mát-xa, cần sự tinh tế để có thể ảnh hưởng đến toàn bộ khu vực này. Sử dụng ngón giữa và ngón tay trỏ ở mỗi bàn tay, di chuyển chúng lên và xuống khoảng 4-5 lần xung quanh cánh mũi. Tiếp theo, dịch chuyển ngón tay theo hình vòng từ cánh mũi lên đến vùng gần khóe mắt.
Massage vùng má
Nhiều người thường có quan điểm sai lầm về việc vùng da ở hai bên má là nơi có làn da căng mịn nhất, ít nếp nhăn và không chảy xệ. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, vùng da má chính là khu vực có nguy cơ lão hóa cao nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của phụ nữ.
Khi thực hiện massage cho vùng da này, quan trọng nhất là tuân theo các nguyên tắc sau: thực hiện massage từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, và tránh làm ngược lại. Cụ thể, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Sử dụng ba ngón tay ở mỗi bàn tay, nhẹ nhàng vuốt từ cánh mũi đến tai để giúp vùng da ở hai bên má được thư giãn. Sau đó, sử dụng ngón áp út và ngón giữa đặt ở chính giữa cằm, thực hiện massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
Lặp lại quy trình trên cho các vùng da má khác, thực hiện khoảng 5 đến 10 lần cho mỗi vùng để đạt được kết quả tốt nhất.
Masage nâng cơ toàn bộ phần mặt
Chức năng chính của cơ mặt là hỗ trợ da mặt. Nếu cơ mặt trở nên căng trước tình trạng giãn, lão hóa, có thể dẫn đến tình trạng da mặt chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Để giảm thiểu tác động của tình trạng này, bạn có thể thực hiện các động tác tự massage nâng cơ mặt theo cách sau:
Bắt đầu bằng cách đặt lòng bàn tay dưới cằm và di chuyển nó vòng quanh miệng, sau đó di chuyển lên đến nhân trung. Từ nhân trung, nhẹ nhàng di chuyển tay lên đến xương gò má, sau đó tiếp tục lên thái dương. Thực hiện bấm huyệt ở thái dương, sau đó kéo xuống huyệt dưới tai và dừng lại tại xương quai xanh.
Kéo căng da mặt
Đặt hai ngón tay cái dưới cằm, ngón giữa và ngón trỏ của mỗi bàn tay tập trung ở phía trên sống mũi. Hãy nhẹ nhàng di chuyển ngón trỏ và ngón giữa về hai bên, dừng lại khi đến vùng thái dương. Tiếp theo, thực hiện bấm huyệt ở vùng thái dương và kéo nhẹ xuống huyệt dưới tai, cuối cùng kết thúc tại xương quai xanh.
Thả lỏng
Hãy đặt lòng bàn tay lên khuôn mặt và thực hiện động tác vuốt nhẹ từ phía dưới lên trên, mỗi đường vuốt khoảng 10 lần.
Chú ý:
- Hãy đảm bảo rằng tay của bạn đã được rửa sạch và không có vết thương hoặc đồ trang sức để tránh gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm này.
- Trong quá trình thực hiện, điều chỉnh áp lực tay sao cho phù hợp, tránh sử dụng áp lực quá mạnh vì điều này có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo hơn.
- Nếu làn da của bạn là da thường, bạn có thể thực hiện mát-xa mặt này hàng ngày trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu làn da của bạn là da nhạy cảm, hãy hạn chế thực hiện chỉ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
- Hãy nhớ mát-xa khi da mặt vẫn ẩm để dầu mát-xa có thể thẩm thấu vào da một cách nhanh chóng, tăng cường hiệu quả tích cực của quá trình mát-xa.
Massage mặt có tác dụng gì?
Phòng ngừa quá trình lão hóa và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn
Trong quá trình massage, làn da được kích thích để thư giãn, làm tăng sản xuất endorphins, giúp da mặt trở nên săn chắc. Đồng thời, hoạt động này cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn mới.
Giảm áp lực trong vùng xoang
Massage mặt trong khu vực xoang giúp dịch xoang và chất nhờn được loại bỏ, làm giảm đau đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu đến não.
Hạn chế tình trạng mụn trứng cá
Qua việc massage, hệ thống tuần hoàn máu dưới da được cải thiện, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, từ đó ngăn chặn vi khuẩn gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, nếu da mặt có nhiều mụn, nên xem xét trị liệu trước khi áp dụng massage để tránh tổn thương.
Giảm triệu chứng rối loạn thái dương hàm
Massage kết hợp xoa bóp các điểm huyệt trên mặt có thể giảm các triệu chứng như đau đầu, đau tai và giảm khó chịu ở vùng hàm.
Da trắng sáng hơn
Massage kích thích cơ mặt và cung cấp oxy cho da, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Kết hợp massage với sữa rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm cho da trở nên trắng mịn và hồng hào.
Tăng cường lưu lượng máu qua da
Massage không chỉ ảnh hưởng đến cơ mà còn cải thiện hệ thống tuần hoàn máu dưới da, tăng cường lưu lượng máu qua da, làm cho da trở nên hồng hào và sức sống hơn.
Trẻ hóa làn da
Massage mặt kích thích sự lưu thông của máu, giúp đào thải độc tố và kích thích sản xuất collagen, làm cho da trở nên mịn màng, săn chắc và hồng hào hơn. Kết hợp massage với tinh dầu hoặc dưỡng da giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, làm trẻ hóa làn da.
Hỗ trợ quá trình lành sẹo
Massage có thể hỗ trợ quá trình liền sẹo hiệu quả, giúp làm phẳng các vết sưng và tăng lưu lượng máu qua da. Đồng thời, nó giúp giảm đau và ngứa khi sẹo đang hình thành da mới.
Tăng khả năng hấp thu dưỡng da
Kết hợp massage sau khi bôi kem dưỡng hoặc serum giúp chất dưỡng thấu sâu vào da, làm tăng độ đàn hồi cho da và giúp da trở nên căng bóng và đầy sức sống. Việc thực hiện massage vào buổi tối sau khi làm sạch da càng gia tăng hiệu quả, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Cách massage mặt bằng tay
Để tự mát-xa mặt bằng tay, bắt đầu bằng việc làm ẩm da và sử dụng dầu hoặc kem mát-xa. Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay, nhẹ nhàng xoa bóp theo hình tròn từ trán xuống cằm. Tập trung vào vùng cơ căng thẳng như vùng thái dương và đường cổ. Sử dụng đầu ngón tay áp út để mát-xa các khu vực nhấn mạnh như đường mắt và mũi. Kết thúc bằng cử chỉ nhẹ nhàng để kích thích sự thư giãn và tuần hoàn máu. Massage mặt giúp giảm căng thẳng, kích thích sự đàn hồi của da và cải thiện tình trạng da.
Trên đây là những bước massage mặt đơn giản nhưng hiệu quả. Hãy tận dụng những phút giây nhẹ nhàng để chăm sóc cho làn da của bạn, giúp nó trở nên săn chắc, trẻ trung hơn và chống lại những dấu hiệu của thời gian. Đừng quên áp dụng những nguyên tắc và lưu ý để massage mặt trở thành một trải nghiệm đích thực cho làn da của bạn.
