Nước gạo không chỉ là thành phần quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn là “bí mật” giữ gìn sức khỏe và làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước gạo là gì và những ưu điểm đáng kinh ngạc mà nó mang lại. Hãy đồng hành để khám nước gạo có tác dụng gì để có thể trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn.
Nước gạo là gì?
“Nước gạo” thường được hiểu là nước còn lại sau khi nấu chín gạo. Quá trình nấu gạo thường làm cho một phần nước và các chất khoáng liên kết với gạo. Nước này thường có màu trắng sữa và có thể có một số thành phần dinh dưỡng từ gạo.
Trong một số văn bản y học cổ truyền, loại nước này còn được gọi là “nước gạo lứt” hoặc “nước nền gạo lứt.” Theo quan điểm của một số người, nước này được cho là có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân, làm đẹp da, và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các thông tin này chưa được khoa học chứng minh một cách rõ ràng và không nên thay thế cho các biện pháp chăm sóc sức khỏe chính thống.
Nó có thể được sử dụng trong nấu ăn hoặc đôi khi như một phần của chế độ dinh dưỡng, nhưng quan trọng nhất là nên chú ý đến lượng calo và đường, đặc biệt là nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe và cân nặng.
Uống nước gạo có tốt không?
Giảm cân
Có quan điểm cho rằng nước gạo có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách làm giảm cảm giác đói và đồng thời cung cấp một giải pháp thấp calo.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một số quan điểm cho rằng nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Các chất khoáng và chất xơ từ gạo được cho là có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ đường, giúp duy trì mức đường huyết ổn định, đặc biệt là quan trọng cho những người mắc tiểu đường.
Giúp xương và răng chắc khỏe
Nước gạo chứa các khoáng chất như canxi và magnesium, hai yếu tố quan trọng cho sức khỏe xương và răng.
Ngăn ngừa sỏi thận
Chất xơ có trong gạo lứt được biết đến với khả năng hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành sỏi thận. Khi sử dụng nước đã được nấu chín, cơ thể được tạo điều kiện thuận lợi để loại bỏ muối và loại bỏ độc tố, từ đó ngăn chặn quá trình hình thành tinh thể gây sỏi thận.
Nước gạo có tác dụng gì cho da?
Giúp kiểm soát dầu
Nước gạo có khả năng kiểm soát dầu tự nhiên trên da, giúp làm sáng da và ngăn chặn sự xuất hiện của mụn đen.
Làm dịu da
Khi được sử dụng như mặt nạ hoặc tinh chất dưỡng da, nước gạo có thể làm dịu và làm mát da, giúp giảm kích ứng và đỏ da.
Tăng cường độ ẩm cho da
Nước gạo có khả năng giữ nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm cho da trở nên mềm mại và đầy sức sống.
Làm trắng da
Được biết đến với khả năng làm trắng da một cách tự nhiên, thành phần chất xơ và khoáng chất trong nước gạo giúp tái tạo tế bào da mới, mang lại cho bạn làn da mịn màng và sáng hơn.
Trị chàm, mụn trứng cá, phát ban và viêm
Tính chất chống vi khuẩn và chống viêm của nước gạo làm dịu và giảm tình trạng chàm, mụn trứng cá, phát ban và viêm trên da. Điều này không chỉ mang lại sự thoải mái, mà còn tái tạo làn da khỏe mạnh.
Cách dùng nước vo gạo đắp mặt
Cách phổ biến để sử dụng nước vo gạo là đắp mặt. Dưới đây là cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên, hãy làm sạch khuôn mặt của bạn bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng.
Bước 2: Lấy nước vo gạo từ lúc bạn đã nấu gạo và để nó nguội.
Bước 3: Sử dụng bông tẩy trang hoặc miếng cotton, thấm nước gạo và áp dụng lên khuôn mặt của bạn.
Bước 4: Để đó trong khoảng 15-20 phút để da hấp thụ dưỡng chất từ nước vo gạo.
Bước 5: Rửa sạch khuôn mặt bằng nước ấm và áp dụng kem dưỡng ẩm.
Nước gạo có bao nhiêu calo?
Khi được nấu chín từ hạt gạo, thường chứa một lượng calo khá thấp. Số calo trong nước gạo phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lượng gạo, cách nấu và các thành phần khác được thêm vào.
Một tách nước gạo có thể chứa khoảng từ 15 đến 30 calo, tùy thuộc vào cách nấu và lượng gạo sử dụng. Nước gạo tự nhiên không có chứa chất béo, chất béo bão hòa, hoặc cholesterol, làm cho nó trở thành một lựa chọn nhẹ và thấp calo cho những người đang theo đuổi chế độ ăn kiểm soát calo hoặc muốn duy trì cân nặng.
Tổng kết
Từ việc giảm cân, kiểm soát đường huyết đến việc làm trắng da và ngăn chặn sỏi thận, nước gạo đã chứng minh sức mạnh của mình trong việc chăm sóc sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, nhớ rằng thông tin này cần được hiểu đúng và không nên thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế. Hãy thực hiện bài viết này như một hướng dẫn hữu ích để khám phá tiềm năng của “nước gạo” và bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân của bạn ngay hôm nay.
